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　　中考对于考生而言意义重大，合理的饮食安排、科学的生活方式以及良好的心理状态是考生取得成功的关键因素。中考的膳食要做到营养均衡，饮食清淡。考试前，过度焦虑会影响考生的发挥。合理安排作息时间，不要熬夜，保证睡眠，选择一些适合自己的方式进行宣泄、放松，比如听安静舒缓的音乐、做适量的运动。考场中如果感到紧张，可以采用深呼吸法，闭上眼睛，感受自己的一呼一吸，将自己的注意力都放在呼吸上，直到相对平静。反复3—5次就可以达到放松的效果，也有助于考生注意力的集中。（摄制：刘婧怡 宋竹峰）